外出の強敵、冬場の強風

遠出をする時、厄介なのが、冬場の強風です

冬場の埼玉県北部の私の住んでいろ所はかなり風が強く、強い風の時には体がもっていかれそうになります

とりあえずは踏ん張ればなんとかなりますが、気は使いますね

なるべく用事がない時は外出をしないで、風が穏やかな時に外出するようにしますが、場合によっては、強風でも外出しなければならない時もあります

その場合は覚悟を決めて外出するようにします

風っていうのは意外な難敵でしたね

特に、私の住んでいる所は冬場の強風が凄いですね

それに冬場は風が冷たいですし・・・

防寒対策もしっかりやらなければなりません

チョコ好きのバレンタインデー

１４日は、バレンタインデー・・・

バレンタインの由来だとかチョコメーカーがチョコを売るための日だとかそういうことに関係なく単純にチョコが好きな私はチョコを食べたいですね

バレンタインデーに関係なく・・・

チョコはいつでも食べられますが、バレンタインデーは堂々とチョコレートを食べられる日という認識ですね

私はチョコでも苦めのビターチョコが好みですが、甘目のミルクチョコでも全然ＯＫです

単にチョコ好きなだけかも（笑）・・・


寺沢製菓 ビターチョコレート 1kg

お得なビターチョコレート１キログラム
私はビターチョコが好みですが、甘目のミルクチョコでもＯＫです
単なるチョコ好きかもしれません（笑）

相撲のトレーニングの応用をリハビリに取り入れようと思っています

股関節骨折をしから、運動不足などを心配しました

もちろん股関節骨折で人工骨を置換したので、無理は禁物ですが・・・

相撲の基本の股割りを応用したトレーニングを紹介した以下の書籍から無理のないトレーニングをリハビリに取り入れようと思っています

人工骨を置換したので、無理はできませんが、そうした中で無理もしないで出来るトレーニングを取り入れようと考えています

安全第一、慎重に、トレーニングメニューを考えないと・・・

人工骨を置換したので、普通の骨より外れやすいでうから・・・

もともと相撲の股割りなどには、興味がありました


腰痛・ひざ痛がみるみるなくなる! 腰割り体操 (ヤエスメディアムック455)

相撲の基本である股割りなどを応用したトレーニング
監修は錣山親方
錣山親方は、元関脇・寺尾で通算出場１７９５回（歴代４位）、通算連続出場１３５９回（歴代６位）などで「土俵の鉄人」ともいわれました

骨粗しょう症とともに野菜不足対策

股関節骨折をして、入院中の骨密度測定で、骨そしょう症と診断され、入院中は骨粗しょう症対策の食事を病院が用意いてくれましたが、退院後は自分で骨粗しょう症対策をしなければなりません

コープの利用をメインに食事を考えることにした私は、毎週牛乳か豆乳を摂取するなど

これで骨粗しょう症対策はいいが、私にはもう一つ心配が・・・

野菜不足だ・・・

入院する前は、長期保存の１２個セットの野菜ジュースパックを買って、それで２週間もたせたが、退院後は、毎週パックの野菜ジュースなどを買うように・・・

これで懸念された野菜不足も少なくなった

しかも毎週、新鮮な野菜ジュースが飲める

野菜不足は今後も問題でs、毎週、パックの野菜ジュースを買い続けることに・・・

２度目の歯医者に行ってきました

２度目の歯医者に行ってきました

家から歯医者までの距離は遠く、道中はかなりしんどかったですが、なんとか歯医者にたどり着きました

この日も歯石の除去がメインで、かなり歯石があったようでした

歯石を除去してもらい口をゆすぐと除去した歯石が感じられました

歯石を取っていると、除去の最後の方で口に違和感があり、むせてしまいました

この日の治療が終わり、お金を払って次の予約をしました

歯医者曰く奥歯の２カ所が欠けて無bくなっており、ブリッジにするか代替の入れ歯になると言ってました

以前、歯が欠けて無くなっているのを確認していたので、ある程度はそうなることは覚悟していましたが、自分の歯以外になるのは初めてです

治療はまだまだ続きそうです、